Скажи новой жизни — yeah, baby!

Напомню, что я начала увлекательное путешествие к новой меня )). Первая часть — здесь. С 29 февраля по 6 марта идет вторая неделя моего «проекта». Неделя возвращения к физической активности. Посмотрим вместе, что из этого вышло?

Читать далее

«Внезапно грянула весна!..», или как бегунам бороться с авитаминозом и стрессом

Весеннее обострение, перепады настроения, упадок сил — все это практически синонимы весны. Природа расцветает, сходит залежалый серый снег, тает под ногами грязеобразная масса, чвакают при каждом шаге и хлюпают в кроссовках зимние остатки роскоши.

Авитаминоз весной грозит многим, а бегунам — в особенности. Большая затрата энергии на пробежках, усиленные тренировки (ведь к лету надо похудеть и подтянуть свое тело) на свежем воздухе активно включают процесс обмена веществ, и организм требует дополнительных источников подкрепления.

Поэтому сегодня будем бороться не с погодными условиями, а с их последствиями — плохим настроением, депрессией и демотиваторами бега. И сражаться будем в этом бою особыми методами — витаминными, антиавитаминозными салатами. Возможно, для кого-то они покажутся слишком простыми, но ведь не всегда у нас есть время разготавливать сарсуэлу. Читать далее