Мы бобры и веселы! Или как выжить весной?

Честно вам признаюсь, для себя я нашла более, чем оправдание: весна! Конечно же во всем виноват весенний авитаминоз и зимний недостаток солнца. Они виноваты в том, что я стала апатичной, ленивой, больной… Они же виноваты в том, что я забросила бег, перестала правильно питаться (зачем, когда дома лежат вкусные печенюшки и шоколадки?)… Читать далее

«Внезапно грянула весна!..», или как бегунам бороться с авитаминозом и стрессом

Весеннее обострение, перепады настроения, упадок сил — все это практически синонимы весны. Природа расцветает, сходит залежалый серый снег, тает под ногами грязеобразная масса, чвакают при каждом шаге и хлюпают в кроссовках зимние остатки роскоши.

Авитаминоз весной грозит многим, а бегунам — в особенности. Большая затрата энергии на пробежках, усиленные тренировки (ведь к лету надо похудеть и подтянуть свое тело) на свежем воздухе активно включают процесс обмена веществ, и организм требует дополнительных источников подкрепления.

Поэтому сегодня будем бороться не с погодными условиями, а с их последствиями — плохим настроением, депрессией и демотиваторами бега. И сражаться будем в этом бою особыми методами — витаминными, антиавитаминозными салатами. Возможно, для кого-то они покажутся слишком простыми, но ведь не всегда у нас есть время разготавливать сарсуэлу. Читать далее