5 упражнений, которые работают!

Давно искала комплекс простых упражнений, который бы помогал после пробежки быстро и эффективно сделать заминку. В результате пришла к выводу, что готового набора для меня не существует. Обычно заминка у многих профессионалов занимает столько же времени, сколько и сама тренировка. Кто-то же вообще не делает заминку… В итоге, я составила сама свой комплекс, который за счет своей разноплановости (читай: участия разных групп мышц) дает возможность замяться в самый короткий срок без ущерба для организма ))).

Читать далее