Как жить счастливее : или почему я ношу разные носки?

Вдохновившись некоторыми блогами (в частности, Блог Фарида Каримова , блог Активный образ жизни), я захотела написать несколько своих «фишек», которые доставляют мне удовольствие, а значит делают меня счастливее.

Читать далее

Мой первый марафон: финиш с улыбкой!

     Итак, моя мечта сбылась: я преодолела дистанцию в 42.195 км! Но давайте обо всем поподробнее.

Читать далее

Как ты все успеваешь?!

Внимание! Написанная ниже статья практически не относится к теме бега и беговых экскурсий, вызвана эмоциональной потребностью написать этот материал, и охватывает вопросы моего личного быта. Слабонервным, просьба не читать! (шучу, конечно)

Читать далее

Что лучше: бег утром или вечером? (мой опыт)

    Неоднократно встретив споры по поводу, что же лучше: бег по утрам, или бег вечером, я задумалась о собственном отношении к данному вопросу. Поскольку в данный момент я не располагаю большим количеством свободного времени (у большинства молодых мамочек с двумя маленькими детьми времени на себя катастрофически не хватает), то я не имею возможности выбрать одно и тоже время для тренировки. Мои пробежки случаются (именно случаются, как чудо))) в разное время суток, поэтому я могу с уверенностью сказать, что бегать мне приходилось практически даже ночью (поздний вечер, или о-очень раннее утро). Давайте попробуем вместе со мной разобраться, что же все-таки лучше: бегать с утра, либо тренироваться вечером.

Читать далее

«Беговые экскурсии — это не для меня!?» : разрушение мифов

Приглашая людей посетить беговые экскурсии, я поняла, почему многие из них сразу же отказываются от этого мероприятия. У людей, видимо, уже само название «беговые экскурсии» вызывает желание сказать «нет, я не смогу/не хочу/нет времени». Давайте же разберемся и посмотрим своим страхам в глаза!

Читать далее

Весь мир бежит!

Считаю вполне логичным опубликовать обзор существующих в мире беговых экскурсий. Во всем мире (особенно в Европе) беговые экскурсии набирают все большую популярность. В связи с постоянной занятостью, люди ищут гибридные версии отдыха (если можно так сказать): кто-то бегает и слушает аудиокниги, подкасты; кто-то бегает дома на беговой дорожке и просматривает видео (мастер-классы, советы по ведению бизнеса и пр.); кто-то даже умудряется делать упражнения (отжимания, пресс) и при этом читать книги. Беговые экскурсии — прекрасная альтернатива для поддержания своего тела и разума в тонусе. Одновременно люди могут тренироваться и узнавать что-то новое о том месте, где живешь.

Общепринятая мысль омичей, что «буду счастлив, как только уеду из Омска», наводит на меня тоску. Конечно, многие уезжают и действительно находят свое счастье. Но многие так и остаются в городе, так и не решившись на переезд, продолжая при этом считать, что живут в зад..е, что Омск — это большая помойка и делать здесь нечего. Возможно, это отчасти так: мусор, грязь, отсутствие цивилизованных мест для отдыха накладывают свой отпечаток на сознание омичей. Но почему бы не перестать ныть и не взять ответственность за свое существование на себя? Почему бы хотя бы не попытаться узнать родные места чуть лучше, почувствовать, что и здесь, в Омске, тоже течет жизнь?

Беговые экскурсии всего мира позволяют задуматься над этим и понять, что в каждом месте Земли есть что-то интересное, красивое, необычное и завораживающее. И в Омске это тоже есть. Надо просто приглядеться чуть лучше ;)).

Читать далее

«О спорте, жизни и о счастье»: околоспортивный разговор с неравнодушными людьми

Сегодня представляю вашему вниманию новую рубрику сайта: беседа о спорте и не только с интересными людьми Омска. Давно хотела создать подобную рубрику. Ведь интервью со знаменитостями — достаточно распространенный вариант во многих интернет-изданиях. Я считаю, что и в Омске достаточно людей, заслуживающих внимания. Поэтому решение о том, что буду беседовать с людьми Омска (спортсменами и не только), принято мною давно. Неравнодушные люди Омска — это те, которые могут поделиться с вами интересными рассказами о своей жизни, судьбе и, возможно, о спорте. Надеюсь, будет интересно.

Открываю данную рубрику интервью с Карбиной Еленой Юрьевной, мастером спорта по плаванию, закончившей СибГУФК и работающей тренером по аквааэробике в санатории «Рассвет».

Читать далее

Бег дома — «дурдом» или «даешь спорт всегда и везде!» ?

В последнее время все чаще встречаю различные записи и посты по теме «бег в квартире», «бег на месте». И решила, что стоит попробовать и проверить, как же это: бегать по квартире.

Читать далее

«Внезапно грянула весна!..», или как бегунам бороться с авитаминозом и стрессом

Весеннее обострение, перепады настроения, упадок сил — все это практически синонимы весны. Природа расцветает, сходит залежалый серый снег, тает под ногами грязеобразная масса, чвакают при каждом шаге и хлюпают в кроссовках зимние остатки роскоши.

Авитаминоз весной грозит многим, а бегунам — в особенности. Большая затрата энергии на пробежках, усиленные тренировки (ведь к лету надо похудеть и подтянуть свое тело) на свежем воздухе активно включают процесс обмена веществ, и организм требует дополнительных источников подкрепления.

Поэтому сегодня будем бороться не с погодными условиями, а с их последствиями — плохим настроением, депрессией и демотиваторами бега. И сражаться будем в этом бою особыми методами — витаминными, антиавитаминозными салатами. Возможно, для кого-то они покажутся слишком простыми, но ведь не всегда у нас есть время разготавливать сарсуэлу. Читать далее

Одежда для бега при любой погоде

Одежда играет важную роль в беге. Недооценивая раньше ее значение, я бегала в простой одежде, которая попадала под категорию «спорт», но была не специальной одеждой для спорта. При этом я одевалась достаточно тепло, чтобы не заболеть (как мне думалось раньше).

Спустя некоторое время пришло осознание, что я делаю что-то не так. И начала постепенно обновлять свой беговой гардероб. Но изменчивая погода каждый раз преподносит сюрпризы, и в один день может быть 0 градусов, на другой -25. Подстраиваться под погодные условия приходится каждый раз, и перед каждой пробежкой приходится долго думать и соображать, надевать ли под куртку термобелье, или достаточно бегового топа. Поэтому я разработала температурные разграничения в плане одежды. Надеюсь, и вам пригодится.

Читать далее